ENERGYM est créé en 2017, les initiateurs organisent diverses séances de sport. Comme depuis 2 ans, entraîneur Théodore Brou Kokora et les siens, en collaboration avec Afrik fitness, ont organisé le samedi 30 avril 2022, une séance de fitness au parking de ” Bib bazard” au grand carrefour de Koumassi. Avant de commencer les séances d’exercices, les participants, composés d’hommes et de femmes dans leur ténue de sport adaptés, étaient en nombre suffisant. Pour cette séance, plusieurs coachs ont associé leur image à cet événement. Les participants ont commencé leur sport par des échauffements et des étirements pour se mettre en jambes pour tenir bon. S’entraînant au rythme de la musique, zouglou, coupé-décalé et bien d’autres. La montée de genoux : l’exercice des levés de genoux ou montées de genoux consiste à courir sur place, c’est un exercice de cardio très efficace qui va faire travailler aussi les abdominaux.
Cette technique a comme avantage de renforcer les cuisses et fessiers et de bruler les calories. Elle permet de tonifier efficacement le corps. Les montées de genoux sont également excellentes pour les adeptes de la course. Pour dompter cette technique, il faut : être debout et le dos bien droit, les bras le long du corps, commencez à courir sur place, en montant un genou le plus haut possible, avant de monter l’autre genou. Deux heures d’activité, C’est-à-dire de 6 heures jusqu’à 8 heures, ont permis aux participants de se familiariser à cette technique. À la fin, ils partagèrent tous des rafraîchissements puis la prise de photo de famille.
Stephane Zougouri, contributeur PepeSoupe à Koumassi.
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