Les détenteurs de la salle de sport ” ENERGYM” depuis trois mois organisent diverses séances de sport. Conduits par le coach Théodore Brou Kokora, ils ont organisé le samedi 31 juillet 2021, une séance de fitness au parking de ” Bib bazard” au grand carrefour de Koumassi. Avant de commencer les séances d’exercices, les participants composés d’hommes et de femmes dans leur ténue de sport adaptés, étaient en nombre suffisant. Pour cette séance, plusieurs coachs ont associé leur image à cet événement. Les participants ont débuté leur sport par des échauffements et des étirements pour se mettre en jambes pour tenir bon. S’entraînant au rythme de la musique zouglou, coupé décalé et bien d’autres. La montée de genoux : l’exercice des levés de genoux ou montées de genoux consiste à courir sur place, c’est un exercice de cardio très efficace qui va faire travailler aussi les abdominaux.
Cette technique a comme avantage de renforcer les cuisses et fessiers et de bruler les calories. Elle permet de tonifier efficacement le corps. Les montées de genoux sont également excellentes pour les adeptes de la course. Pour dompter cette technique il faut: être debout et le dos bien droit, les bras le long du corps, commencez à courir sur place, en montant un genou le plus haut possible, avant de monter l’autre genou. Deux heures d’activité C’est-à-dire de 6 heures jusqu’à 8 heures, ont permis aux participants de se familiariser à cette technique. A la fin ils partagèrent tous des rafraîchissement puis la prise de photo de famille.
Stephane Zougouri, contributeur PepeSoupe à Koumassi.
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